Hoe maak je een recept gezonder? (deel 1)

Wie goede tijden wil neerzetten of gewoon heel comfortabel wil lopen, kan maar beter gezond eten. We geven je de komende dagen 5 tips om recepten op eenvoudige manieren gezonder te maken.

Tip 1: Kies voor volkoren

Volkorengranen zijn een stuk voedzamer dan hun witte varianten omdat ze meer vezels, vitaminen en mineralen bevatten. Bovendien geven ze je langer een verzadigd gevoel. 

Vervang … door …

Witte pasta Volkoren pasta
Witte rijst Bruine rijst, zilvervliesrijst, wilde rijst, bulgur, speltgranen, …
Wit brood Volkorenbrood, bruin brood
Witte bloem Volkorenmeel

 Bovenstaand beeld is een mix van wit en volkoren deeg. De basis voor een gezonde pizza.

In samenwerking met Energy Lab

Klik hier voor meer trainingsadvies

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?